Egy 2020-ban, a The Lancet lektorált általános orvosi folyóiratban megjelent beszámoló szerint az elmúlt három évtizedben több, mint 100%-kal nőtt az oszteroartritiszben, más néven artrózisban vagy ízületi porckopásban szenvedők száma. A betegség a világ népességének csaknem 7%-át, tehát jelenleg több, mint 500 millió embert érint, és ez a szám egyre csak növekszik. Az ízületi porckopás sajnos hazánkban is gyakori, és a kor előrehaladtával egyre nagyobb a kialakulásának kockázata. Az 55 év felettiek csaknem 80%-ánál megfigyelhetőek oszteoartritiszre utaló elváltozások, ám szerencsére a betegség kezelésére számos módszer elérhető. Ebben a cikkben összegyűjtöttünk néhány hasznos tippet azok számára, akik a tüneteiket igyekeznek természetes készítményekkel enyhíteni.
Természetes módszerek az oszteoartritisz tüneteinek kezelésére
1. Gyömbér
A gyömbérről kimutatták, hogy nem csak az oszteoartritisz okozta fájdalmat csökkentheti, hanem a betegség által okozott rokkantság kockázatát is. Azt azonban fontos szem előtt tartanunk, hogy a gyömbér kölcsönhatásba léphet egyes vényköteles véralvadásgátló vagy vérhígító gyógyszerekkel, valamint nem megfelelő alkalmazás mellett gyomorpanaszokat okozhat, ezért kúraszerű alkalmazása előtt ezért mindenképp kérjük ki orvosunk véleményét.
2. Kurkuma
A gyömbérrel rokonságban álló kurkumát sokan alkalmazzák az artritisz egyes típusainak, köztük az oszteoartritisz kezelésére. Jótékony hatásaiért aktív hatóanyaga, a kurkumin felelős, mely erőteljes gyulladás- és fájdalomcsillapító hatással rendelkezik. Felhasználói beszámolók szerint a kurkuma, illetve az azt is tartalmazó Mannavita Kurkunex tartós eredményességgel alkalmazható különböző ízületi panaszok kezelésére.
3. Epsom só
Az Epsom sós fürdő enyhülést nyújthat különböző fokú izom- és ízületi fájdalmak esetén, hiszen a benne lévő lévő magnézium segíthet a gyulladás, a fájdalom és a görcsök enyhítésében. Emellett az Epsom sós fürdő rendszeres alkalmazása képes lehet növelni a szervezetünkben a magnézium szintjét, mely nem csak izmainknak és ízületeinknek, hanem idegrendszerünknek is előnyös lehet.
4. Ashwagandha
Az adaptogén hatású ashwagandha, és az azt is tartalmazó Mannavita Ashwarax stresszcsökkentő hatása már sokak számára ismert, ám vizsgálatok szerint ez az értékes növény hatékonyan alkalmazható számos más panasz esetén is. Stresszoldó tulajdonságai mellett az ashwagandha fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatásokkal is rendelkezik, ráadásul képes lehet csökkenteni az izom- és ízületi bántalmak okozta duzzanatokat, valamint lassíthatja az ízületek lebomlását és javíthatja azok általános mobilitását. Ennek köszönhetően alkalmas lehet a terápia kiegészítésére az oszteoartritiszben és más típusú ízületi gyulladásban szenvedők számára.
5. Omega-3 zsírsavak
Tudományos beszámolók szerint az omega-3 zsírsavak, valamint ezen túlmenően az omega-3 és -6 zsírsavak megfelelő arányú bevitele nem csak a gyulladások megelőzésében játszhat fontos szerepet, hanem a szervezetben már kialakult gyulladások csökkentésében is. Ez részben annak köszönhető, hogy az omega-3 esszenciális zsírsavak korlátozzák a porcokat lebontó citokinek és enzimek termelését, így az azt tartalmazó készítmények rendszeres fogyasztása kifejezetten ajánlott ízületi porckopásban szenvedők számára. Az omega-3 beviteléről gondoskodhatunk az olajos halak valamint a magvak és magolajak rendszeres fogyasztásával, valamit fokozott hatékonyságú étrend-kiegészítők alkalmazásával, mint például a Mannavita MegaKrill, vagy a Mannavita Lenmagolaj.
A fenti információk tájékoztató jellegűek! Hosszú ideig fennálló, nehezen szűnő, gyakran visszatérő, vagy súlyosbodó panaszok esetén forduljunk orvoshoz!
Források:
https://www.thelancet.com/PIIS0140
https://www.nccih.nih.gov/health/ginger
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/PMC4891896/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/PMC5579607/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32242751/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/PMC5052364/
