A psyllium egy vízben oldódó rost, amelyet leggyakrabban természetes hashajtóként emlegetnek. Rengeteg vizet képes magába szívni, lazítja a székletet, növeli a mennyiségét, valamint elősegíti a bélrendszeren való áthaladását. Alkalmazzák az emésztőrendszer egészségének védelmére, a bélflóra helyreállítására, illetve kiváló prebiotikumként is szolgál.
A psyllium, vagy más néven útifű maghéja olyan oldható rostokat tartalmaz, amelyek akár a saját tömegük 20%-ának megfelelő mennyiségű folyadékot is képesek megkötni. Az így létrejövő lágy, pépszerű anyag segít megtisztítani a bélrendszert a benne pangó káros anyagoktól. Ideális érzékeny gyomrúaknak is, mert nyugtatja a beleket, sőt, hosszú távon is alkalmazható a hozzászokás veszélye nélkül.
Bár keleten már régóta ismerik és alkalmazzák a psylliumot, Európában még csak most kezdik megismerni és kutatni az élettani hatásait. Az alábbiakban összegyűjtöttünk 8 olyan tudományos alapokon nyugvó tényt az útifű maghéjról, amelyek miatt érdemes odafigyelni rá.
Csökkentheti a koleszterinszintet
A többi élelmi rosthoz hasonlóan a psyllium is javíthatja a szív- és érrendszer egészségét úgy, hogy csökkenti a koleszterinszintet. A nagy mennyiségű élelmi rost ugyanis csökkenti a táplálékból felszívódó koleszterin mennyiségét, megakadályozva ezáltal azt, hogy az erek falán lerakódások jöjjenek létre. Fontos, hogy a jó koleszterin (HDL) mennyiségét viszont nem csökkenti.
Támogathatja az emésztőrendszert
A psyllium élettani hatásai közül talán a legkiemelkedőbb az emésztési rendszerre gyakorolt pozitív hatás. Javítja a bélrendszer működésének hatékonyságát azáltal, hogy rengeteg vizet képes megkötni. Hasmenés esetén normalizálhatja a bélmozgást, illetve növelheti a széklet mennyiségét, székrekedés esetén pedig a belek perisztaltikus mozgását serkentheti.
Támogathatja a fogyókúrát
Az egyik legjobb dolog az élelmi rostban, hogy teltségérzetet kelt, és ez a jóllakottság érzés nagyon fontos azoknál, akik fogyni szeretnének. Az étkezések közötti nassolás megakadályozásával a psyllium-kiegészítők képesek fenntartani az energiaszintet anélkül, hogy növelnék a kilókat.
Segíthet normalizálni a vérnyomást
Az élelmi rostokkal kapcsolatos különféle tanulmányok összefüggéseket feltételeznek a vérnyomás és az elfogyasztott rostok mennyisége között. A psyllium egyike azon kevés vegyületeknek, amelyekről kimutatták, hogy csökkentheti a vérnyomást azok körében, akik rendszeresen fogyasztják. Bár értágítónak nem nevezhető, a psyllium minden bizonnyal enyhíti a szív ereiben és artériáiban lévő feszültséget.
Csökkentheti a gyulladásokat
Számos tanulmány kimutatta, hogy a psyllium nyálka csökkentheti a bél- és vastagbélgyulladást azáltal, hogy nyugtatja a beleket. Kifejezetten ajánlott például a búzakorpára érzékeny embereknek is, hiszen a megfigyelések alapján számukra sem okoz problémát az útifű maghéj fogyasztása.
Segítheti a szervezet méregtelenítő folyamatait
Bár sokan hashajtóként alkalmazzák a psylliumot, nem szabad figyelmen kívül hagyni a bélrendszer méregtelenítésében betöltött szerepét sem. Az útifű maghéj ugyanis egy rendkívül értékes és hatékony élelmi rostfajta, ami hatékonyan tisztítja a gyomor- és bélrendszert, hozzájárulva így a méreganyagok távozásához, vagyis a szervezet méregtelenítéséhez.
Ma már számos olyan étrend-kiegészítő kapható, amely a bélrendszer egészségének támogatását szolgálja. A MANNAVITA webáruházban olyat is találhatunk, amely a psylliumon kívül számos értékes összetevőt tartalmaz, mint például a COLONUM béltisztító, méregtelenítő, bélrendszert tápláló étrend-kiegészítő értékes rostokkal, gyógynövényekkel, prebiotikumokkal, probiotikumokkal és sejtvédő aminosavak speciális kombinációjával.
A COLONUM étrend-kiegészítő természetes megoldást nyújt a sérült emésztőrendszer számára, ugyanis:
- eltávolítja a bélfalon megtapadt kórokozókat
- támogatja a bél felszívó képességét
- visszaállítja a belek természetes perisztaltikus mozgását
- megszünteti a puffadást, teltségérzetet
- hozzájárul a normál koleszterinszint fenntartásához
