A nyári hónapokban újra fokozott figyelmet kap a megfelelő hidratálás és szervezetünk vízháztartása. Utóbbi hatékonyságához elengedhetetlen a veséink megfelelő működése és egészsége. Ebben a bejegyzésben olyan, hazánkban is elérhető és közkedvelt bogyós gyümölcsöket veszünk szemügyre, melyek nem hogy nem terhelik meg a veséket, hanem kifejezetten támogatják egészségüket is, így azok hatékonyabban tudnak működni. A meglévő vesepanaszokkal küzdők figyelmébe is ajánljuk az alábbi csemegéket, hiszen nátrium-, kálium-, valamint foszfortartalmuk elhanyagolható, így az úgynevezett “vesebetegek diétája” alatt is jellemzően biztonságosan fogyaszthatók. Lássuk, milyen vesebarát ételek kerültek a mai listára!
1. Tőzegáfonya
A tőzegáfonyát sokan alkalmazzák a felfázás és a húgyúti fertőzések kezelésére, hiszen köztudott, hogy rendkívül jótékony a húgyutak és a vesék egészségére nézve. Ez a foszfort, káliumot és nátriumot csupán kis mennyiségben tartalmazó, ám C-vitaminban, valamint más immun- és sejtvédő vegyületekben bővelkedő fanyar finomság gazdag az úgynevezett A-típusú proantocianidinnekben is. Ezek a fitonutriensek képesek megakadályozni, hogy a kórokozó baktériumok a húgyutak és a hólyag nyálkahártyájához tapadjanak. Ennek köszönhetően a tőzegáfonya kiváló a húgyúti fertőzések megelőzésére és kezelésére is, emiatt pedig kifejezetten ajánlott bizonyos vesebetegségekben szenvedők számára, hiszen csökkentheti a sokszor komoly szövődményekkel járó fertőzések kialakulásának kockázatát. Ezt a bogyós gyümölcsöt frissen, fagyasztva, szárítva, illetve gyümölcsléként egyaránt az étrendünkbe iktathatjuk.
Ajánlott termék: Mannavita Tőzegáfonya Gyümölcslé
2. Fekete áfonya
A fekete áfonya rendkívül gazdag tápanyagokban és antioxidáns hatású vegyületekben, például antocianinokban, így számos egészségvédő hatással rendelkezik. Ezek közé tartozik a sejtek védelme, a szívbetegségek kockázatának csökkentése, valamint a kognitív funkciók és a látás támogatása is. Azt azonban valószínűleg kevesen tudják, hogy a fekete áfonya veséink egészségének megőrzésében és fokozásában is szerepet játszhat, ráadásul a vesebetegek étrendjébe is beilleszthető, hiszen szegény foszforban, káliumban és nátriumban, ám gazdag a vese és a húgyhólyag egészségét is fokozó vegyületekben. A fekete áfonyát beszerezhetjük frissen, lekvárként, fagyasztva, valamint gyümölcslé formájában is.
Ajánlott termék: Mannavita Fekete Áfonya Gyümölcslé
3. Szőlő
A C-vitaminban, rezveratrolban és jótékony flavonoidokban gazdag szőlő, szőlőmag-kivonat, valamint szőlőmagolaj nem csak szervezetünk belső és külső hidratálása kiváló. E roppanós húsú csemege és az abban található vegyületek jótékonyan hatnak egészségünkre, és a vesében kialakuló gyulladások megelőzésében és csökkentésében is szerepet játszhatnak, hiszen közülük több is erőteljes antioxidáns hatással bír. A fent már említett bogyós gyümölcsökhöz hasonlóan a szőlő is bővelkedik tápanyagokban, ugyanakkor nátrium-, kálium-, valamint foszfortartalma alacsony, így bátran fogyaszthatjuk vesevédő diétánk részeként, a szőlőmagolaj rendszeresen alkalmazva pedig a vizsgálatok szerint a vesekárosodást is képes lehet csökkenteni.
Ajánlott termék: Mannavita Szőlőmagolaj
A fenti információk tájékoztató jellegűek!
Források:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25172705/
https://fdc.nal.usda.gov/171722/nutrients
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/PMC3274736/
https://fdc.nal.usda.gov/171711/nutrients
