Mi az a merevedési zavar?
A merevedési zavar, vagy más néven erekciós diszfunkció (röviden ED) egy olyan állapot, amelyben nehéz elérni vagy megtartani a megfelelő mértékű erekciót. Az erekció elérésében számos hormon, ideg, és ér játszik fontos szerepet, és az ezekkel kapcsolatos panaszok bármelyike okozhat problémákat az erekció elérésében és fenntartásában. A merevedési zavar kialakulása mögött azonban nem kizárólag fizikai tényezők állhatnak, hanem érzelmi, illetve lelki és életviteli okok kombinációja is, beleértve a párkapcsolati problémákat, a stresszt, az alkoholfogyasztást, és a dohányzást. A merevedési zavar bizonyos betegségek szövődményeként, vagy egyes gyógyszerek mellékhatásaként is előfordulhat. Kezelésének szerencsére számos természetes módja van, azonban amennyiben panaszaink súlyosbodnak, vagy hosszú ideig fennállnak, ajánlott orvoshoz fordulni.
Milyen tényezők állhatnak a merevedési zavar kialakulásának hátterében?
Életmódbeli és pszichológiai tényezők
A merevedési zavar kialakulása mögött a legtöbb esetben valamilyen érzelmi vagy életviteli tényező áll, ezek közé tartozhatnak például a következők:
- szorongás
- depresszió
- önbizalomhiány
- a szexuális kudarctól való félelem
- párkapcsolati problémák
- dohányzás, e-cigaretta használata
- alkoholfogyasztás
- mozgásszegény életmód
- elhízás
Bizonyos betegségek
A merevedési zavar egyes egészségügyi panaszok tüneteként vagy szövődményeként is kialakulhat, ilyenek például a következők:
- alacsony tesztoszteronszint
- Peyronie-kór, a pénisz rendellenes görbülete
- egyes szív- és érrendszeri rendellenességek, mint például a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint, vagy az érelmeszesedés
- bizonyos vesebetegségek
- egyes hiánybetegségek, például D-vitaminhiány
- cukorbetegség
- metabolikus szindróma
- alvászavarok vagy alvásmegvonás
- idegrendszeri zavarok
- a Helicobacter pylori rendellenesen magas szintje a szervezetben
- Parkinson-kór
- sclerosis multiplex
Gyógyszer- és kábítószer-mellékhatások
A merevedési zavart bizonyos gyógyszerek vagy kábítószerek alkalmazása is okozhatja, mint például az alábbiak:
- antidepresszánsok
- nyugtatók
- vérnyomáscsökkentő gyógyszerek
- antihisztamin készítmények
- antiandrogének
- étvágycsökkentők
- sportteljesítmény-növelők
- egyes rákkezelés során alkalmazott gyógyszerek
- fekélyek elleni gyógyszerek
- opioidok
- amfetaminok
- barbiturátok
- kokain
- heroin
- marihuána
Hogyan kezelhető a merevedési zavar természetes módszerekkel?
Gyakori és súlyos erekciós problémák esetén ajánlott szakember segítségét kérni. Az ideiglenes és alkalmankénti merevedési zavar kezelésére azonban sokszor elegendő természetes módszereket bevetni. Lássunk ezek közül néhányat!
Hagyjunk fel a káros szokásokkal
Hagyjunk fel az olyan káros, egészségromboló szokásokkal, mint például az alkohol túl gyakori, vagy túl nagy mértékű fogyasztása, és a dohányzás. Ezek ugyanis roncsolhatják az ereket, az idegeket, valamint felboríthatják a hormonális egyensúlyt, és jelentősen növelik a merevedési zavar kialakulásának kockázatát, valamit súlyosbíthatják a már meglévő panaszokat.
Ügyeljünk az egészséges és változatos étkezésre
Az egészséges és tápanyagdús étrendnek köszönhetően nem csak az esetleges túlsúlytól szabadulhatunk meg könnyebben, hanem érrendszerünk egészségét is támogathatjuk.
Mozogjunk rendszeresen
A rendszeres testmozgás és a fizikailag (is) aktív életmód elengedhetetlen egészségünk megőrzéséhez. Ezáltal fokozhatjuk a vérkeringést, illetve megelőzhetjük és sok esetben kezelhetjük is a merevedési zavart, sőt, súlyos betegségek kockázatát is csökkenthetjük.
A stresszkezelés és a pihentető alvás kulcsfontosságú
A merevedési zavarok megelőzéséhez és kezeléséhez alapvető, hogy gondoskodjunk a megfelelő minőségű és mennyiségű alvásról, valamint a stressz megfelelő kezeléséről.
Természetes készítmények
Fogyasszunk természetes étrend-kiegészítőket, melyek segíthetnek az erek védelmében, a hormonok szabályozásában, illetve ezeken keresztül a merevedési zavar megelőzésében és kezelésében. Az ashwagandha, a maca, a moringa, a Rhodiola rosea, vagy másnéven rózsagyökér, a Tribulus terrestris, a Panax ginseng, a ginkgo, a yohimbe, a virágpor vagy az L-arginin mind hasznosak lehetnek panaszaink enyhítésében.
Ajánlott készítmények: Mannavita Ashwarax, Pharmaforte Maximus és Mannavita Nyers Vegyes Virágpor
A fenti információk tájékoztató jellegűek! Hosszú ideig fennálló, nehezen szűnő, gyakran visszatérő, vagy súlyosbodó panaszok esetén forduljunk orvoshoz!
Források:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/NBK562253/
https://examine.com/erectile-dysfunction/
https://examine.com/summaries/dnYnP9/
https://examine.com/summaries/0X4Ab0/
https://examine.com/summaries/d3K2zd/
https://examine.com/summaries/15WpG9/
https://examine.com/summaries/40XR5d/
Fotó: Kirill Lazarev
